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Los frutos secos son un amplio grupo de alimentos con valiosas propiedades para el organismo. Podemos consumir los mismos tostados y sin más pero también, se adaptan a variedad de platos.

Anímate a probar una de estas recetas!

Tarta de frutos secos, pasas y miel

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Ingredientes:

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  • 120 gr de harina

  • 100 gr de azúcar

  • 100 gr de mantequilla

  • 1 huevo

  • 1/kg de miel

  • 300 gr de frutos secos

  • 100 gr de pasas

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Preparación

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  1. Empezaremos esta maravillosa tarta de frutos secos, pasas y miel hidratando estos ingredientes. En un cuenco colocaremos los frutos secos y las pasas con cuatro cucharadas de miel, además de aromatizarse cogerán el sabor intenso y dulce de este edulcorante natural.

  2. Mientras se hidratan tamizaremos la harina y el azúcar, que será mejor que sea glasé para que nos quede una base mucho más fina y delicada. A estos dos ingredientes, le añadimos la mantequilla.

  3. Mezclaremos bien con las manos hasta conseguir que tenga una textura uniforme. Será el momento de incorporar el huevo. De esta manera habremos creado una masa muy suave. La trabajaremos con las manos y el rodillo, hasta tener lista una base que adaptaremos al molde. Para este tipo de tartas puedes usar un molde grande o individual, en tartitas queda muy bonito y se puede servir de forma individual.

  4. Tostaremos esta base unos minutos en el horno, a 180º con 15 minutos nos bastará para que quede dorada. Pincharemos la base con un tenedor para bajarla un poco si ha subido y, además, conseguiremos que se impregnen mejor los sabores del relleno que vamos a incorporar.

  5. Pondremos los frutos secos bien repartidos y añadiremos un poco más de miel. Este ingrediente nos servirá de nexo de unión entre los frutos secos y las pasas. Cuando esté en el horno quedará líquido, pero a medida que se enfríe quedará más sólido.

  6. La tarta volverá al horno unos 15 minutos más hasta que esté totalmente hecha. Solo nos quedará servirla y disfrutar de la delicadeza de una de las mejores tartas de frutos secos que existen.

Galletas de manzana con granola

Ingredientes

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  • 5 rodajas de manzana

  • Crema de cacahuate

  • 30 g de nuez picada

  • 5 g de chocolate sin azúcar

  • Granola

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Preparación

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  1. Lava las manzanas y corta en rodajas, puedes ayudarte de un cortador multifuncional.

  2. Coloca las rodajas en un bowl con agua y jugo de limón.

  3. Posteriormente, sécalas con toallas absorbentes y coloca una cucharadita de crema de cacahuate.

  4. Decora con granola y chocolate sin azúcar.

Trufas saludables de granola

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Ingredientes

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  • 1 taza de granola

  • ½ taza de miel

  • ½ taza de crema de cacahuate

  • ½ taza de chocolate semiamargo

  • 1 cda. de extracto de vainilla

 

 

Preparación

  1. Coloca el chocolate en un recipiente y llévalo al horno de microondas por intervalos de 15 segundos hasta que se derrita.

  2. Agrega el resto de los ingredientes al recipiente del chocolate y procesa todo muy bien hasta que se incorpore. Llévalo al refrigerador por 30 minutos.

  3. Saca el recipiente del refrigerador y haz bolitas con las manos.

  4. Refrigera alrededor de 20 minutos y sirve.

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